Programele pentru masajul de relaxare sunt binevenite la finalul zilei pentru revigorare mentală și destinderea mușchilor, dar efectele sunt amplificate dacă îmbini masajul cu alte activități. Pot fi activități care îți fac plăcere în mod obișnuit sau unele adaptate la starea ta de spirit din ziua respectivă.
Cuprins:
- Masajul de relaxare și alte activități recreative după programul de muncă
- Masajul de relaxare și terapii alternative pentru eliberarea stresului și echilibrarea cortizolului
1. Masajul de relaxare și alte activități recreative după programul de muncă
Indiferent ce opțiuni ai, organizarea unui program variat în fiecare zi previne rutina, starea de plictiseală, stimulează endorfinele și îmbunătățește starea de spirit.
- Dublează relaxarea emoțională
Studiile au susținut de-a lungul timpului că prin lectură putem echilibra nivelul hormonului de stres. În era tehnologiei poate fi dificil să te concentrezi la citit, mai ales dacă în apropierea ta există dispozitive cu conexiune la internet. Sesiunile de 15 minute rezervate pentru masajul de relaxare sunt ocazia perfectă să te deconectezi de la tot și să te răsfoiești câteva pagini din cartea uitată demult pe noptieră. În timp ce te bucuri de programul Night Healing cu masaj reconfortant înainte de culcare, eliberează-ți mintea de grijile acumulate de peste zi îmbinând terapia prin lectură și masaj pentru un somn care să te energizeze pentru provocările următoarei zile.
- Organizează-ți ziua
Atunci când îndeplinești un task important crești dopamina în organism, ceea ce automat sporește starea de satisfacție. Așadar, profită masajul de relaxare scurt de 7 minute cu care îți începi ziua și pune la punct programul din agenda zilei, trimite un email important, citește știrile sau fă-ți planuri cu prietenii pentru ieșirea după programul de lucru.
- Petreci timp cu familia
Serile de film alături de familie sunt de două ori mai relaxante când privești filmul preferat din fotoliul de masaj. Scaunele de masaj pot fi piese de mobilier cu rol funcțional. Designul versatil și culorile neutre se integrează armonios în orice stil de amenajare. Rolul estetic este dublat de utilitatea practică. Astfel, în loc să amorțești într-un fotoliu obișnuit, te poți destinde într-un fotoliu de masaj profesional cu suport pentru picioare și spătar care permit reglarea în funcție de statura fiecărui utilizator.
2. Masajul de relaxare și alte terapii alternative pentru eliberarea stresului și echilibrarea cortizolului
Îmbină masajul de relaxare și relațiile sociale de calitate cu o serie de terapii alternative pentru echilibrarea mentalului. După o zi hiperactivă la job îți poate fi dificil să te deconectezi pentru programul personal. Stabilește o rutină dinamică în care să incluzi câteva trucuri inteligente care să-ți ofere liniștea atât de necesară după o zi de stat în fața laptopului.
- Dedici timp hobby-urilor tale
Sarcinile zilnice sau programul încărcat de la job abia îți mai lasă timp să ajungi la programarea de la salonul de masaj. În schimb, fotoliile de masaj și relaxare profesionale sunt mereu la dispoziția ta, indiferent de ora la care ajungi acasă. De asemenea, ritmul haotic în care ajungem să ne trăim viețile nu ne mai permite să acordăm atenția necesară pasiunilor. Astfel, pe lângă programul preferat de masaj poți adăuga și o activitate indoor care să relaxeze, începând de la jocurile video, pictat, citit și până la învățarea unui skill nou.
- Experimentează terapia prin muzică
Melodiile care redau sunete din natură sau melodiile din instrumente de suflat, muzică clasică ori jazz ajută la calmarea ritmului cardiac și implicit la alungarea stresului. Pornește un playlist variat care să cuprindă aceste variante muzicale și experimentează beneficiile oferite de terapia masajului îmbinat armonios cu muzica potrivită pentru emoții.
Așadar, dacă ai crezut până acum că fotoliile de masaj sunt gândite drept mofturi sau simple piese de mobilier, acum ai descoperit câteva dintre cele mai utilizate metode prin care poți utiliza aceste dispozitive la potențialul lor maxim.
